Il ne sert à rien d’avoir une stratégie quand on est en train de paniquer, de douter, quand on ne se voit pas en train de finir par y avoir du résultat. Le but d’une stratégie c’est de pouvoir obtenir le résultat que nous désirons à la fin. Alors la stratégie ne sert à rien à un mental fragile. Parfois on se retrouve à avoir peur plus qu’il n’en faut, et quand on regarde la situation on constate que ça ne valait pas la peine de pouvoir paniquer autant par rapport à cet enjeu. Découvrez dans cet article comment faire face aux situations qui impulsent en nous une forme de panique et comment arriver à gérer la panique.
Arrêter d’imaginer le pire et d’ajuster son imagination
La règle la plus prédominante quand on veut gérer des enjeux c’est de voir la réalité en face. Et de ne pas voir le pire dans ce qui arrive. Parce que nous sommes parfois très fort pour imaginer le pire dans une situation. Or pour pouvoir trouver les solutions justes à nos défis, il faut ajuster son imagination et arrêter de penser au pire.
Penser à ce qu’on ferait si le pire arrive
Lorsqu’une situation se présente, il faut se demander ce que vous feriez si le pire arrivait. Vous aurez des pistes de solutions. Si vous arrivez à voir le pire et les alternatives de solutions qui vont vous permettre de gérer, vous devenez plus calme. Il faut trouver des axes de solutions face au pire. Et quand on sait exactement comment le gérer on devient calme et serein par rapport à l’enjeux qui se présente et à ce qu’on s’apprête à gérer.
S’appeler à la patience et à la concentration
Lorsqu’on panique face à une situation, on n’est pas concentré pour voir ce qui est possible de faire. Parce qu’un esprit distrait aura l’impression que les ressources sont limitées. Il faut se toujours se rappeler qu’il faut être concentré et patient. Parfois, c’est quand on patiente et on s’engage sur d’autres enjeux qu’on reçoit la graine qui va permettre de pouvoir gérer la situation. En général, ce qui nous manque ce sont les idées, les options, alors pour rester ouvert à celles-ci, il faut être concentré sur comment on gère cela et avoir la patience de trouver d’autres options.
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S’imaginer en train de traverser le pire
Souvent quand on vit une situation troublante, on reste bloqué à celle-ci au lieu de s’imaginer en train de surmonter la situation. Il faut s’imaginer en train de présenter la stratégie qui nous a permis de gérer la situation. C’est important car cela nous donne la force de chercher des perspectives pour gérer les défis qui se présente à nous.
Arrêter de forcer de vouloir avoir des réponses tout de suite
Parfois il faut se calmer un peu, parler avec des gens pour pouvoir avoir des réflexions stratégiques. Il faut arrêter de vouloir des réponses au chaud. Il est important de pouvoir garder son calme pour trouver des alternatives pour pouvoir gérer les enjeux auquel vous faites face.
Lâcher prise, se reconnecter, se reconcentrer
En général quand on panique par rapport à un enjeux c’est parce qu’on se trouve très petit par rapport à ce qui est en train de se passer. Lorsque cela arrive ce que nous pouvons faire c’est de confier la situation à quelqu’un de plus grand que nous, cela peut être Dieu ou à l’univers tout simplement. Ensuite lâcher prise et se reconcentrer aux choses un peu plus simples que nous avons en face de nous.
N’exclure aucune option
L’un des blocages qu’on a souvent c’est qu’on se met des blocages. On se dit qu’on ne va pas faire certaines choses ou poser certains actes. Et quand on dit “je ne ferai pas”, on montre qu’on n’est pas prêt à prendre en compte certaines options. Il faut s’ouvrir aux possibilités et aux options si on veut gérer la situation actuelle, ne pas laisser nos émotions prendre le dessus.
Propos recueillis par SUZANNE BATISTA
Tirés de la Classe digitale : Comment maîtriser l’art d’optimiser constamment son développement personnel, émotionnel, spirituel et stratégique pour rester sereins et en mesure d’opérer des choix lucides et à impact positif.
