Comme moi, vous vous êtes sûrement déjà retrouvé à rêver de comment vous voudriez que soit votre vie. S’imaginer dans sa maison ideale, s’imaginer aventurier(ère) parcourant les quatre coins du monde, s’imaginer impacter le monde. Peu importe vos rêves ou vos désirs.

Sans le savoir réellement, vous étiez en train d’attirer doucement cette vie à vous. Vous étiez en train de visualiser. Mais qu’est-ce que la visualisation ? Est-ce seulement le fait de rêver ou de s’imaginer ? Et comment peut-on attirer à nous ce que l’on visualise ? Voyons cela plus en détail.

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Le principe de la visualisation

Ce principe est en fait très simple : ce que vous imaginez devient votre réalité.

Effectivement, il suffit que vous visualisiez, les yeux fermés, une situation ou un évènement souhaité afin que celui-ci, petit à petit, soit attiré à vous grâce à la loi de l’attraction.

Tout cela n’est qu’un processus naturel; nous demandons à l’univers de nous apporter ce que nous souhaitons via nos pensées. Mais la plupart des gens le font sans s’en rendre compte. L’univers ne se soucie pas de si vous avez des pensées positives ou négatives; il ne fait que les matérialiser.

Souhaitez-vous avoir une vie meilleure, plus saine, plus positive ?

Cela n’appartient qu’à vous de pratiquer la pensée positive, de visualiser votre vie de rêve et d’attendre qu’elle vienne à vous.

La visualisation est un outil vous permettant de sculpter votre vie selon vos désirs et vos attentes.

Et afin de visualiser de la meilleure façon, il vous faudra respecter quelques règles de base données par Vishen Lakhiani, expert en Visualisation et CEO de Mindvalley :

  1. Rendez la visualisation très réelle et vivante
  2. Utilisez vos 5 sens pour la sentir
  3. Ressentez les émotions
  4. Imaginez 2 personnes ou plus en bénéficier

Et tout deviendra possible.

Les pouvoirs de la visualisation positive

Il a été découvert que lorsque des athlètes s’imaginent continuellement faire de très bonnes performances, leur système neuronal se modifie et se conditionne afin que cette performance devienne possible.

D’après Vishen Lakhiani, notre pouvoir de visualisation fonctionne beaucoup mieux lorsque nous sommes dans un état de relaxation et de méditation. En d’autres termes, lorsque notre cerveau émet des ondes cérébrales de type “Alpha”.

Plus notre concentration sur l’image visualisée sera intense, plus cette création aura d’énergie pour se réaliser; elle deviendra réelle plus rapidement et plus efficacement.

Imaginez-vous que vous puissiez guérir vos maladies, attirer à vous ce qui vous rend heureux, et créer délibérément votre devenir.

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Voilà le pouvoir de la visualisation.

Vous pourrez trouver de nombreux exemples de personnalités qui expliquent devoir leur réussite à leurs exercices de visualisation.

L’acteur Jim Carrey se visualisait chaque jour gagner 10 millions de dollars. En 3 ans, son souhait se réalisa.

Arnold Schwarzenegger pratiquait des exercices de visualisation qui l’ont conduit à devenir la personne qu’il rêvait d’être et explique :

CE QUE VOUS FAITES C’EST CRÉER UNE VISION DE LA PERSONNE QUE VOUS VOULEZ ÊTRE – ET ENSUITE VOUS VIVEZ CETTE VISUALISATION COMME SI ELLE ÉTAIT DÉJÀ RÉELLE.

-ARNOLD SCHWARZENEGGER

Grâce à la visualisation, vous devenez le créateur de votre vie, vous obtenez le pouvoir de la modeler comme bon vous semble.

Exercice de Visualisation

Voici un exercice donné par Vishen Lakhiani et qui pourra certainement apporter de grands changements à votre vie.

1. Relaxez-vous et fermez les yeux

2. Imaginez-vous un grand écran de télévision, devant vous.

3. Visualisez dans cet écran une situation à laquelle vous ne souhaitez pas vous confronter. Il est prouvé que lorsque vous visualisez ce type de situations, de bien meilleurs résultats sont à espérer.

4. Sentez les émotions de cette situation durant un bref instant. Sentez la douleur, la tristesse, la colère.

5. Effacez ce qu’il y a sur l’écran de la télévision.

6. Visualisez une nouvelle scène où cette fois, vous accomplissez ce que vous souhaitez. Rendez cela intense et vivant, ressentez la joie et la force qui vous envahissent.

7. Utilisez tous vos 5 sens pour sentir et ressentir cette situation. Rendez-la aussi réelle que possible.

8. Étendez les bénéfices de cette visualisation à 2 personnes ou plus.

9. Autorisez cette visualisation ou quelque chose de mieux à se produire.

Cet exercice de visualisation peut aider à résoudre des problèmes, à guérir des maladies ou tout simplement à vivre une vie meilleure.

Vous pouvez apprendre à diriger votre vie, à l’améliorer, à la créer telle que vous souhaiteriez qu’elle soit et bien plus encore.

Il vous suffit pour cela de la visualiser.

Avez-vous déjà bénéficié des bienfaits de la visualisation ? N’hésitez pas à partager vos expériences avec nous en écrivant un commentaire plus bas !


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Par Berkiss DADJE. Digital Content Specialist à The H&C GROUP. Auteur de plus de 11 livres et grand stratège de la performance personnelle et professionnelle. IL aide les personnes qui réussissent ou veulent réussir à réussir davantage plus facilement et à obtenir des changements, des habitudes et des résultats positifs et durables, pour elles-mêmes, leurs employés et leurs équipes. Il veut vous aider à rendre votre vie un peu plus meilleure. La vie est un jeu aux possibilités infinies, ne vous limitez pas. Tout est possible. Demandez du coaching ou du conseil à berkiss.dadje@hcgroupe.net / Whatsapp : +237695668847 / +22570008835.


 

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