« Les jours se suivent, mais ils ne se ressemblent pas. Même si aujourd’hui le soleil est caché par de gros nuages, bientôt il brillera à nouveau. »

Un diamant n’est qu’une pierre, jusqu’à ce que l’esprit humain lui accorde une valeur. Et les choses sont tout aussi grandes ou tout aussi petites que notre esprit choisit de les faire.

La sensation d’être heureux ou malheureux, d’être découragé ou motivé, dépend rarement de notre état dans l’absolu, mais de notre perception de la situation, de notre capacité à tirer le profit maximum de ce nous avons.

Lorsque nous sommes découragés par une épreuve difficile, il est possible de modifier ce sentiment en percevant la situation différemment.

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Voici 20 questions qui ont pour objectif d’attirer votre attention sur d’autres façons de voir les choses et d’ouvrir votre esprit à l’abondance qui vous entoure. Prenez le temps de répondre à celles-ci sincèrement et vous ébranlerez les croyances qui sont à l’origine de votre découragement :

Questions sur les épreuves

1. Dans le passé, est-ce que j’ai surmonté des épreuves similaires ?

2. Est-ce que d’autres personnes dans la même situation sont moins découragées que moi simplement parce qu’elles ont une meilleure attitude que moi ?

3. Quelle sera ma perception de cette épreuve dans un an, dans 10 ans? Est-ce possible que ma souffrance actuelle ne soit plus alors qu’un vague souvenir d’une difficulté du passé ?

4. Est-ce que je nourris l’illusion qu’il est possible de vivre sans épreuves ? Est-ce que je reconnais qu’il est normal d’être confronté à des difficultés de temps à autre et même souvent tous le temps ?

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Questions sur les exigences

5. Est-ce que ma vie doit être parfaite pour que je sois satisfait et heureux ?

6. Est-ce que j’ai des attentes ou objectifs exagérés qui contribuent sans raison valable à mon sentiment de découragement ?

7. Est-ce que je me compare aux autres pour déterminer mon « niveau de réussite » ?

8. Est-ce que je suis plus exigeant envers moi-même qu’envers les autres ?

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Questions sur les opportunités

9. Est-ce possible que cette situation comporte des avantages ou même des opportunités ?

10. Est-ce possible que cette situation soit une occasion d’apprendre des choses sur moi ou sur la vie en général ?

11. Est-ce que je peux utiliser cette épreuve pour développer davantage certaines qualités, par exemple le courage, l’équilibre et la persévérance ?

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Questions sur les pessimisme

12. Est-ce que je surévalue la probabilité que les choses tournent mal ?

13. Est-ce que je perçois avec trop de sévérité l’impact du pire des scénarios possibles ? En d’autres termes, si le scénario le plus sévère se réalise, est-ce que ce serait si catastrophique ?

14. Pour apaiser temporairement mon découragement, est-ce qu’une activité de distraction (cinéma, sport, rencontrer mes amis, etc.) pourrait m’éloigner de mes pensées pessimistes et ainsi diminuer mon sentiment de découragement ?

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Questions sur l’optimisme

15. Quels sont les bienfaits de ma vie pour lesquels je suis particulièrement reconnaissant, voici quelques exemples : santé, famille, amis, liberté, nourriture abondante et paix ?

16. Quels sont les défis que j’ai surmontés ou les choses que j’ai réalisées, dont je suis fier ?

17. Est-ce possible que je devienne de plus en plus heureux avec le temps ?

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Questions globales

18. Quels amis ou membres de ma famille auraient pour effet de m’encourager, simplement en étant présent ?

19. Est-ce que cette épreuve fait le poids si je la compare à toutes les bonnes choses dont j’ai bénéficié depuis ma naissance ?

20. Globalement, est-ce que la situation est vraiment négative ou est-ce que j’exagère sa gravité ? Si oui, de quelles façons ? Quelle serait une pensée plus réaliste et optimisme ?

Afin de les approfondir, il est utile de mettre sur papier vos réponses aux questions précédentes. De cette manière, vous contribuez davantage à combattre votre découragement.

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« Le découragement est une route qui ne mène nulle part. Ne le laissez pas vous diriger. »

Le but de cet article est de faire renaître l’espoir et réveiller le lion qui sommeil en vous. Il ne suggère aucunement d’ignorer votre sentiment de découragement. Il est plutôt question d’examiner la situation sous différents angles afin de changer votre perception de celle-ci.

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« Vous connaîtrez la paix non pas lorsque vous n’aurez plus de problèmes, mais plutôt lorsque vous aurez changé votre façon d’aborder ceux‑ci. »

 

Par Berkiss Dadje Coach, Digital Content Specialist pour The H&C GROUP, passionné de développement personnel et de croissance professionnel. Auteur de 11 livres dont ‘De L’intention à L’action Perpétuelle’

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