Créer sa journée idéale : la règle des 9 paniers quotidiens

abonnement_hctranslab

but_journalier

Vous vous battez pour créer votre vie idéale ? Créez votre journée idéale et vivez-la chaque jour et vos journées idéales s’additionneront pour vous offrir votre vie idéale !

Chaque midi, Laurent Sardou de Radio France Internationale finit toujours son édition de l’actualité africaine « Afrique Midi » avec la même phrase : « Prenez soin de vous car chaque jour est une vie ». Je n’avais jamais pris le soin de « philosopher » sur sa pensée jusqu’à ce qu’un ami et moi réfléchissions là-dessus quand je lui faisais comprendre que pour passer une vie veilleuse, il faut juste passer chaque jour sa journée merveilleuse juste en remplissant les bons paniers. Voici comment ?

L’exercice de l’instant fatidique

Vous allez voir votre médecin aujourd’hui suite à une crise mineure. Après quelques contrôles d’usage, il vous donne un verre d’eau et vous fait comprendre qu’il vous reste moins de 24 heures à vivre et qu’il n’y a plus rien à faire …:

1)      Comment vous sentirez-vous ? (prenez le temps d’observer un moment de silence et répondez)

2)      Quelles sont les choses que vous tiennent à cœur et que vous  regretteriez  de n’avoir pas pu faire ? (listez jusqu’à 9 choses)

academie_du_developpement_personnel

3)      Pourquoi vous ne meublez pas souvent vos journées de ces choses qui vous tiennent à cœur et à quoi les consacrez-vous en effet ?

4)      Si votre médecin vous disait que vous avez une seconde chance, autour de quoi allez-vous organiser désormais vos journées au point d’être capable à la fin de la journée de vous dire « Mission Accomplie. Demain Mieux » ?

besoin_coaching

Lorsque les gens font cet exercice au cours de nos séminaires, vous pouvez les sentir abattus et dépressifs comme si le médecin était effectivement en face d’eux.  Quand on leur demande à quoi ils consacrent leur temps, ils répondent : « Le boulot, un peu de temps en famille (à regarder la télé ?), pas mal d’argent pour faire un tour au magasin (parfois il faut serrer les budgets – mais on s’en sort quand même), vous savez on n’a pas toujours le temps de faire tout ce qu’on a envie de faire. On fait avec ! ». Si vous avez un bout de temps, faites l’exercice !

Une vie de balafon

banniere-n-l_600_428

Le balafon est un instrument de musique que l’on retrouve chez les mandingues et les autres peuples du Sahel en Afrique.  Il est particulièrement difficile à jouer parce qu’il a déjà en forme oblique avec une pente parfois très aigue et des notes « disons alignées et jouées à tout hasard » sauf pour les initiés. Je fais faire souvent à nos séminaristes l’exercice du diagramme du challenge du balafon pour vérifier si leur journée (et leur vie) a la forme d’un balafon en fonction du temps qu’ils consacrent par jour à chacune des  neuf (9) choses essentielles de leur vie que sont : Famille & Loisirs, Finance & Fortune, Disposition Mentale (ou Etat d’Esprit), Formation du caractère, Santé & Bien-être,  Carrière & Entreprise, Croissance Personnelle & Spirituelle, Relations & Amitiés,  Engagement Communautaire & Héritage Historique. Comme nos participants sont  en général des cadres d’entreprise et des entrepreneurs, donc des gens en haut de la classe moyenne, Carrière & Entreprise, Finance & Fortune et Famille & Loisirs obtiennent souvent des bâtons assez longs mais la pente devient subitement forte lorsqu’on aligne les autres aspects de leur vie.

Exceller avec sa journée ou l’art de remplir les bons paniers

Pour jouir d’une vie merveilleuse selon moi, nous disposons de neuf (9) greniers que nous devons avoir rempli si ce n’est y avoir mis de la récolte pour la vie. Il s’agit des greniers : Famille & Loisirs, Finance & Fortune, Disposition Mentale (ou Etat d’Esprit), Formation du caractère, Santé & Bien-être,  Carrière & Entreprise, Croissance Personnelle & Spirituelle, Relations & Amitiés,  Engagement Communautaire & Héritage Historique. Pour chaque jour, chacun de nous dispose de neufs paniers correspondant aux neuf (9) domaines, dans lesquels ils doivent s’atteler à déposer quelque chose chaque jour qu’il renverse dans le grenier correspondant. En effet, on n’a pas besoin de faire de gros efforts chaque jour pour jouir d’une vie merveilleuse, juste de quelques petits exploits quotidiens.

Imaginez un instant que chaque jour vous engagez quelques petites actions pour être en bonne santé (par exemple : manger sain, faire un exercice sportif, marcher 15 minutes après le diner -l’hiver sévit dehors (lol)- prendre 5 fruits et légumes, sourire à la vie, faire vos exercices de respiration), quelques autres pour apprendre de nouvelles choses et croitre (Lire 5 pages d’un livre, méditer, prier…). Imaginez que vous souriez à un nécessiteux, réussissiez à pardonner une personne par jour,  appeliez 5 amis pour avoir de leurs nouvelles, recommandiez un client à un membre de votre réseau, vous amusiez 15 minutes avec vos enfants, appeliez votre conjoint (e) pour lui dire « Je t’aime », appeliez l’épouse de votre frère pour un coucou ou fassiez un crocher chez vos parents, coachiez un collaborateur et révisiez vos plans d’actions professionnelles, engagiez une activité ou une action que vous proscratiniez depuis, observiez 15 minutes de silence pour se reconnecter, faites un dépôt sur votre compte d’épargne et analysiez une opportunité d’affaires, révisiez vos opérations financières de la journée…

pack-complet-600_428

Très peu parmi ces actions nécessitent plus de 20 minutes, certaines ne nécessitent que 5 minutes. Mais comme vous pouvez vous en rendre compte, réussir à engager 10 ou 15 parmi elles chaque jour peut être une pure merveille (à peine 5 heures suffiront sur les 24 heures quotidiennes soit 20 minutes en moyenne par action). Que faire ? Juste un peu de décision et d’engagement à vivre chaque jour sa vie.

Décider de faire ressembler sa vie à ses journées

De toutes les façons, que nous le veuillons ou non, notre vie ne peut pas être meilleure que notre journée la plus ordinaire. Sinon décidez de résumer votre vie au boulot, au resto et au dodo pendant 5 ans et arrêtez-vous ensuite ; vous verrez que votre vie se résumera exactement à ses 3 choses-là si vous ne vous retrouvez pas brusquement un jour à l’hosto. C’est ici la bonne nouvelle. Décidez de créer votre vie idéale. Sachant qu’elle commence par une journée ordinaire idéale. Commencez en décidant de ces choses simples permettant de mettre quelque chose dans un ou plusieurs paniers  pour avoir chaque jour une journée merveilleuse. Dans l’exercice que nous avons fait plus haut, une nouvelle chance nous a été offerte. Sachant que chaque jour est une vie, calibrez vos journées, assaisonnez-les, vivez à fond, dansez, mangez, bougez, performez, excellez avec percussion…soyez chaque jour le meilleur et le plus excellent que vous connaissez. Mais n’oubliez pas d’aimer, de faire attention, de servir, de donner, de pardonner, de demander pardon, de créer, d’élever, d’éduquer, de croitre, d’échanger, d’aider, de vous régénérer, de devenir jour après jour meilleur dans tous les aspects de votre vie.

Quand le moment fatidique semble se pointer, la plupart des gens ne demandent pas à avoir la chance de refaire leur vie. Ils demandent juste quelques jours pour corriger deux ou trois choses. Chaque jour vous avez la possibilité de refaire votre vie pour la rendre plus merveilleuse et plus brillante, plus douce et plus profonde, plus épanouie et plus méritée, juste en rendant vos journées pareilles car Telle journée, Telle vie. Décidez maintenant !

Par Hermann H. CAKPO

Coach, auteur et co-fondateur The H&C Group

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

veuillez partienter

Abonnez-vous a notre newsletter

Vous voulez etre averti lorsque notre article est publie ? Entrez votre adresse e-mail et le nom ci-dessous pour etre le premier a savoir.